考研是一個人的奮斗，很多小伙伴因為復(fù)習(xí)工作繁重，加上心理壓力大，很多人在復(fù)習(xí)過程中身體會出現(xiàn)這樣或者那樣的不舒服的問題，面對這樣的情況我們應(yīng)該怎么應(yīng)對？
一、失眠
很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇睡前喝一杯熱牛奶或者臨睡之前泡泡腳來進行助眠。
如果出現(xiàn)長期失眠的狀況，就要注意調(diào)整自己的心態(tài)和作息時間，經(jīng)過一段時間調(diào)整之后，情況還是沒有很好地改善的話，請各位考生及時就醫(yī)哦~畢竟只有充沛的休息第二天才能更好地學(xué)習(xí)。
二、眼睛干澀
每天高強度的復(fù)習(xí)一定會引發(fā)眼睛的干澀酸脹眼疲勞，因此建議大家適時休息，學(xué)習(xí)40min后就可以放松一下，看看遠處。另外就是減少玩手機的時間，也能夠保護眼睛，幫助提高學(xué)習(xí)效率。另外，在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯的選擇哇！
三、頸椎酸痛
腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專利，考研人每天長時間低頭看書，也是會犯老年病的。除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時間放松一下，也可以在學(xué)習(xí)之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯的選擇??！身體好才是革命的本錢，磨刀不誤砍柴工！出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。
四、手麻
有同學(xué)因為執(zhí)著于抄寫式背誦，所以在寫完n多筆記之后右手簡直麻的不要太酸爽。大概是因為“用手過度”，現(xiàn)在童鞋們可能還沒有這樣酷炫的體驗，有的時候一定要注意休息，不然到了真正考試的時候影響了答題可就得不償失了。
五、腸胃紊亂
考研人們在備考期間飲食習(xí)慣會有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補學(xué)習(xí)帶來的疲憊感。無論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來講，越是臨近考試，越應(yīng)該以清淡飲食為主，防止腸胃發(fā)生紊亂，影響考試。規(guī)律飲食，當(dāng)然是最好不過的啦！
每一個考研人在考上研究生之前都經(jīng)歷了一場“蛻變”，過程肯定是痛苦和難過的，但是風(fēng)雨之后一定會看到彩虹。希望每位考研人都能夠早日考上自己心儀的學(xué)校。
